Nell’articolo di oggi voglio parlarti di un argomento molto importante che non puoi assolutamente sottovalutare se soffri di Artrosi Vertebrale.

Ovviamente le tue articolazioni con il tempo tendono a degenerare, e questa purtroppo è la normalità visto che non siamo programmati per vivere per sempre.

A volte però questo avviene troppo velocemente e troppo in fretta.

Di conseguenza si esce dalla normalità e si entra nella patologia.

L’artrosi NON arriva casualmente.

C’è sempre una causa a monte, un carico eccessivo che determina un’usura precoce.

Oggi  voglio farti presente 2 cose che puoi fare anche tu da casa per limitare il dolore e rallentare il processo di degenerazione.

1️⃣   La prima cosa è mantenere la mobilità articolare.

Quando c’è un processo artrosico le articolazioni si irrigidiscono per una serie di motivi, tra cui una minore produzione di liquido sinoviale.

Di conseguenza è fondamentale fare qualcosa per aumentare questa produzione.

E l’unico modo per farlo è eseguire una serie di movimenti lenti e continuativi che stimolino la produzione di liquido.

Sto parlando di semplicissimi movimenti di mobilità.

2️⃣   La seconda cosa da fare è rinforzare i muscoli.

Devi sapere che i muscoli hanno tante funzioni, a parte quella di farti muovere.

Una delle caratteristiche muscolari più importanti è quella di evitare un carico eccessivo sulle tue articolazioni.

Quindi più i tuoi muscoli sono tonici, più le tue articolazioni sono alleggerite.

Ovviamente se hai dolore e rigidità ti muoverai anche poco, e di conseguenza i tuoi muscoli sono molto deboli.

A questo punto è fondamentale che tu inizi a fare dei piccoli esercizi di rinforzo da mettere in pratica tutti i giorni, ovviamente senza esagerare.

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Il libro è un vero e proprio manuale completo di fotografie con esercizi in grado di risolvere una volta per tutte i tuoi problemi di mal di schiena.

Allora cosa aspetti?